Stimme schonen – auch wenn´s schwer fällt

Reden ist Silber, Schweigen ist Gold! Bei Heiserkeit trifft dieses Sprichwort einmal mehr ins Schwarze. Denn wer heiser ist, sollte die Stimme keinesfalls beanspruchen. Das heißt im Klartext: So wenig wie möglich sprechen – die Stimme braucht jetzt eine Schonzeit.

Rauchen ist tabu!

Eigentlich eine Selbstverständlichkeit – aber dennoch sei an dieser Stelle der Vollständigkeit halber erwähnt: Rauchen ist bei Heiserkeit tabu. Schließlich ist die Mund- und Rachenschleimhaut bereits gereizt, Nikotin ist jetzt eine unnötige Belastung. Tipp: Meiden Sie auch verrauchte Räume – schließlich setzt auch Passivrauch der Mund- und Rachenschleimhaut zu.

Cevitt® Hals & Rachen – schnelle Hilfe bei gereizter Mund- und Rachenschleimhaut

Cevitt® Hals & Rachen (rezeptfrei in der Apotheke) lindert Erkältungssymptome wie Heiserkeit, Halsschmerzen und Schluckbeschwerden. Denn die neue Lutschtablette mit Zink und Vitamin C wirkt gleich 3-fach: Es schützt, befeuchtet und beruhigt die gereizte Mund- und Rachenschleimhaut. Der „Clou“ ist das Hydrogel, das beim Lutschen entsteht. Dieses haftet an der Mund- und Rachenschleimhaut und schützt und befeuchtet diese. Auf diese Weise werden schmerzhafte Symptome gelindert und die Mund- und Rachenschleimhaut kann sich regenerieren. Cevitt® Hals & Rachen ist für Kinder ab 6 Jahren geeignet und in den Geschmacksrichtungen Salbei oder Zitrone erhältlich.

Richtig essen bei Heiserkeit

Damit Hals und Rachen bei Heiserkeit durch falsches Essen nicht zusätzlich gereizt werden, sollten Sie folgende Tipps befolgen: Verzichten Sie auf scharf gewürzte Speisen und essen Sie nicht zu heiß. Auch stark gekühlte Getränke sind jetzt fehl am Platz.

Quarkwickel bei Heiserkeit

Quark hat einen kühlenden Effekt und kann auf diese Weise Entzündungen und Schmerzen lindern. Bei Heiserkeit haben sich deshalb Quarkwickel bewährt: Dazu etwa 500 Gramm Quark (bei Kindern: 250 Gramm) auf ein Küchenhandtuch geben und verteilen. Anschließend das Tuch umschlagen und mit einem Schal am Hals befestigen. Wenn der Quark getrocknet ist, den Wickel abnehmen.

Viel trinken – am besten schön warm

Heiserkeit hat in der Regel ihren Ursprung in der gereizten Mund- und Rachenschleimhaut. Wenn diese austrocknet, verliert sie ihre Schutz- und Reinigungsfunktion. Viren sammeln sich dann leichter an. Zudem reißt die schützende Schleimschicht (Mucin-Schicht) auf – Heiserkeit, Halsschmerzen und Schluckbeschwerden sind die Folge. Umso wichtiger ist es, der gereizten Schleimhaut viel Feuchtigkeit zu spenden. Ausreichend Trinken ist jetzt also wichtig! Ideal sind etwa 2 Liter pro Tag – am besten sollten die Getränke schön warm sein.

Gurgeln und Inhalieren – zum Beispiel mit Salbei

Gurgeln und Inhalieren hilft auch dabei, die Mund- und Rachenschleimhaut zu befeuchten. Ideal sind entzündungshemmende Wirkstoffe wie zum Beispiel Salbei oder Kamille. Mehrmals täglich gurgeln und inhalieren sind jetzt ideal.

Keine Besserung innerhalb von 3 Wochen? Dann ab zum Arzt!

Sollte die Heiserkeit innerhalb von 3 Wochen nicht nachlassen, ist ein Arzt aufzusuchen. Wichtig ist jetzt, die Stimmbänder zu kontrollieren. Die richtige Anlaufstelle ist der Hals-Nasen-Ohrenarzt (HNO). Wichtig: Wenn bei Kindern Heiserkeit in Verbindung mit trockenem Husten und Fieber auftritt, ist grundsätzlich ein Arzt aufzusuchen.